មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ពួកគេជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅមួយកែវ។ នេះជាទម្លាប់ល្អក្នុងការថែរក្សា ព្រោះទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ នឹងជួយអ្នកបន្សុទ្ធរាងកាយរបស់អ្នក និងបង្កើនភាពធន់របស់អ្នក។

ពង្រឹងភាពធន់
បរិមាណវីតាមីន C ខ្ពស់នៅក្នុងក្រូចឆ្មាគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការក្អកស្ងួត ឬត្រជាក់ ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅមួយកែវរៀងរាល់ព្រឹកនឹងជួយអ្នកកាត់បន្ថយការក្អកមិនល្អ។ ទឹកក្រូចឆ្មាក៏មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺហឺត និងអាឡែស៊ីផងដែរ។

ក្រៅពីនេះ ក្រូចឆ្មាក៏សម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ដែលជួយជំរុញដល់មុខងារខួរក្បាល និងសរសៃប្រសាទ ជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានស្មារតីប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។

គាំទ្រសកម្មភាពរំលាយអាហារ
សារធាតុផ្សំនៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាមានសកម្មភាពដូចជាទឹកមាត់ និងអាស៊ីត hydrochloric នៃទឹករំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យថ្លើមដំណើរការផលិតទឹកប្រមាត់ ដែលជាអាស៊ីតចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដូច្នេះទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅមួយកែវនៅពេលព្រឹកនឹងក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ជួយទ្រទ្រង់ដល់ការរំលាយអាហារ និងការពារ។ បញ្ហាពោះវៀន។

សម្អាតរាងកាយ
ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ដោយសារសកម្មភាពរបស់វាបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការបញ្ចេញទឹកនោម។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ ជាតិពុលត្រូវបានបញ្ចេញលឿនជាងមុន ជួយឱ្យផ្លូវទឹកនោមមានសុខភាពល្អ។ បរិមាណអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាជួយបង្កើនមុខងារអង់ស៊ីម ជំរុញសកម្មភាពថ្លើម និងគាំទ្រដល់ដំណើរការបន្សុតរបស់រាងកាយ។

ជួយជំរុញអារម្មណ៍
ក្រូចឆ្មាគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារមួយចំនួនដែលមានអ៊ីយ៉ុងអវិជ្ជមានជាច្រើនដែលផ្តល់ថាមពលច្រើនដល់រាងកាយនៅពេលស្រូបតាមបំពង់រំលាយអាហារ។ ក្លិន​នៃ​ក្រូចឆ្មា​ក៏​ជួយ​បង្កើន​ភាព​រំភើប​របស់​រាងកាយ​ដើម្បី​ចាប់ផ្តើម​ថ្ងៃ​ថ្មី​។ ក្រៅ​ពី​នេះ ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ក៏​ជួយ​ឱ្យ​ខ្យល់​ដង្ហើម​ស្រស់​ស្រាយ កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ធ្មេញ និង​អញ្ចាញ​ធ្មេញ។

ជំនួសទម្លាប់ផឹកកាហ្វេពេលព្រឹក
បន្ទាប់ពីផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅមួយកែវ មនុស្សជាច្រើនមានទំនោរកាត់បន្ថយការចង់ញ៉ាំកាហ្វេនៅពេលព្រឹក។ ក្រូចឆ្មាក៏មានជាតិសរសៃ pectin ច្រើនផងដែរ ដែលជួយប្រឆាំងនឹងការឃ្លានអាហារពេលពោះទទេ ដូច្នេះការផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកក៏ជួយសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។